ما هي النصائح لأقدام سعيدة؟
- Sep 05, 2018 -

ما هي النصائح لأقدام سعيدة؟

حذاء النعال لدعم القوس

تم تصميم " Orthotic Arch Supports" لتوفير الراحة من آلام القدم ومنع الألم عن طريق الوقاية من اضطرابات القدم الناجمة عن عدم الاستقرار والمحاذاة والتحكم في الحركة. لكن يجب أن يفكر المصابون أنه إذا كان لديك ألم في القدم لفترة ممتدة ، فلن تأتي الراحة على الفور. ما استغرق الوقت لتطوير سيستغرق وقتا طويلا للشفاء.


في الواقع ، قد تحتاج إلى اتخاذ بعض الخطوات الإضافية لتخفيف مشاكل القدم تمامًا. النظر في هذه العوامل الخمسة لتخفيف الألم الكلي.

  1. شراء الأحذية التي توفر الدعم الجيد والصلب.

  2. تخفيف عضلات القدم والساق مع هذا التمرين. قف حوالي قدمين من جدار وضع أصابع قدميك على الحائط 3-4 بوصات من الأرض ، بحيث تكون قدمك في زاوية. حرك ببطء ركبتك نحو الجدار حتى تشعر بتمدد طفيف على الجزء السفلي من قدمك والجزء الخلفي من ساقك. امسك هذا التمدد لمدة 30 ثانية ثم كرر 4 مرات أكثر لكل قدم ، بما مجموعه 5 مرات.


الحياة ممتعة أكثر عندما نعيشها خالية من الألم. ليست هناك حاجة للمعاناة من آلام القدم المزمنة بسبب الإفراط في الكبب الناجم عن عدم توافق القدمين. سوف تدعم Orthotic Arch Supports تحسنًا ملحوظًا في التوافق والتوازن والاستقرار. ابدأ في المشي بابتسامة اليوم ، وجرّب تجربة Orthotics!