النعال لأقدام مسطحة ، هل هم فعالة؟
- May 07, 2018 -

 

أحد الأسئلة الأكثر شيوعاً التي طرحها الناس الذين يعانون من أقدام مسطحة هو "هل يمكن لزوج من النعال دعم قوس تخفيف حقا؟". اتضح أن الإجابة معقدة أكثر من مجرد "نعم" أو "لا". أولا ، من المهم أن نلاحظ أن النعال دعم القوس لا يمكن في الواقع "علاج" قدم مسطحة. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب أقدام مسطحة مجموعة متنوعة من الأعراض المؤلمة في القدمين. كثير من هذه الأعراض قد عولجت ، وغالبا ما يعفيها ، النعال دعم القوس لعقود من الزمن! أحد مفاتيح اختيار النعل الداخلي للدعم اللامع بشكل صحيح هو أولاً فهم ما هي "الأقدام المسطحة" ، ولماذا غالباً ما يصاحب عدم الراحة هذا الشرط.


ما هي أقدام مسطحة؟


تعتبر الأقدام المسطحة ، المعروفة أيضًا باسم الأقواس الساقطة ، حالة شائعة في كل من البالغين والأطفال. عادة ، يكون لدى القدمين منحنى طولي صاعد في الوسط يدعى قوس. يتكون هذا القوس من مجموعة من الأوتار والأربطة الملحقة بعظام الكعب والقدم.


تعمل الأوتار الموجودة في أسفل الساق ، إلى جانب الأربطة الموجودة في القدم ، معًا لسحب وتشكيل قوس القدم. ومع ذلك ، إذا لم تسحب الأوتار بما فيه الكفاية بما فيه الكفاية ، فهناك قوس منخفض أو لا قوس على الإطلاق. هذا الشرط من الأقواس المنهارة يعرف شعبياً بالأقدام المسطحة. يمكن أن تؤثر القدم المسطحة على قدم واحدة أو كلاهما.


يمكن لعدم وجود دعم قوس حاسم في القدم يسبب العديد من التعقيدات. في الأشخاص ذوي الأقواس الساقطة ، ينتقل الضغط الطبيعي للمشي إلى أجزاء أخرى من القدم. إذا لم تتم معالجته بشكل صحيح ، فقد يتسبب ذلك في إزعاج دائم ، ألم ، وفي بعض الحالات ، مشاكل في المفاصل والقدم خطيرة.

أسباب أقدام مسطحة


يمكن أن تكون القدم المستوية موجودة في الأطفال حديثي الولادة أو تتطور أثناء الطفولة. في كثير من الحالات ، يمكن أن تكون الحالة وراثية. يمكن أيضًا إرجاع الأقدام المسطحة إلى العديد من الأسباب الأخرى مثل:


  • ارتداء الأحذية مع دعم قوس الفقراء

  • المشي المفرط أو الوقوف على الكعب العالي

  • تلف العضلات الناجم عن الإجهاد المفرط على القدمين

  • كسور أو خلع

  • تمزق الأوتار أو تمددها

  • شذوذ عند الولادة

  • مشاكل العصب

  • يزيد خطر تطوير الأقدام المسطحة أيضًا مع السكري والحمل والسمنة والشيخوخة.



أعراض أقدام مسطحة


الأعراض الأكثر شيوعًا للأقدام المسطحة هي الألم وعدم الراحة ، خاصةً في منطقة الكعب والكعب (قد يتم تشخيص هذا من قبل الطبيب على أنه التهاب اللفافة الأخمصية). قد يكون المشي المطول والوقوف غير مريحين لدى الأشخاص ذوي الأقواس المنهارة.


في كثير من الأحيان ، هناك تورم في أسفل القدم الداخلية. بسبب عدم وجود قوس داعم ، يمكن أن يكون هناك ضغط كبير على أجزاء أخرى من القدم ، مما يؤدي إلى وضع متوتر وحركة القدم ضبط النفس. القوس المقوس يمكن أن يجهد أيضا الأربطة والأوتار في القدم والساق.


يشتبه في أقدام مسطحة في المساهمة في آلام الظهر والورك أو الساق ، والتواء في الكاحل والتهاب المفاصل.

الإغاثة من أقدام مسطحة


يعتمد علاج الأقدام المسطحة على شدة الحالة والسبب الأساسي. في كثير من الحالات ، يمكن التحكم في أعراض القدم المسطحة بشكل فعال مع الرعاية المحافظة. قد يقترح طبيب أقدامك واحد أو أكثر من التالي:


  • أدوية الألم

  • تمارين الشد المنتظمة

  • الثلج وضغط للحد من الألم والتورم

  • ارتداء الأحذية المناسبة التي تدعم وتثبيت الأقواس

  • علاج بدني

  • استخدام النعال الداعمة لاستقرار منطقة القوس والعقب


إن ارتداء الأحذية المناسبة ، وربما النعال الداخلية التي لا تستلزم وصفة طبية ، يمكن أن يكون مفيدًا بشكل كبير في التخفيف من الألم والضيق وعدم الراحة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العناية المناسبة بالأقدام واتباع نظام تمريضي منزلي ثابت ، يحدده الطبيب أو المعالج الفيزيائي ، يمكن أن يكون فعالاً للغاية في الوقاية من الأعراض وتدبيرها.


يمكن أيضًا أن يقترح المعالج الفيزيائي أو الطبيب امتدادات مناسبة لإعداد القدمين قبل القيام بنشاط مكثف. ومن المهم بالمثل أن تعالج أو تحدّ من الظروف التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأقواس الساقطة ، مثل السكري أو السمنة. قد يكون تجنب الرياضات شديدة التأثير والأنشطة المضنية مفيدًا في بعض الحالات.


إذا لم تكن النعال الداخلية غير فعالة في تحسين أعراض القدم المسطحة ، فيمكن أن توفر أجهزة تقويم العظام المخصصة أو أجهزة تقويم الأسنان الدعم الكافي لمنطقة القوس. في بعض الحالات ، حيث يكون الضرر أو الألم شديدًا ، قد يوصي الطبيب بإجراء جراحي مناسب لتحسين دعم القدم واستقرار العظام في المنطقة.


"كيف أختار النعال اليمنى لأقدام مسطحة؟"


من المهم اختيار نعل ليس جامدًا جدًا أو مرنا للغاية. النعل الذي يكون شديد الإحكام يوفر القليل من امتصاص الصدمات أثناء النشاط.


عندما يتم تطبيق القوة على هذا النوع من الأجهزة ، لا يتم ضغط المادة أو تصميم النعل بشكل مناسب ، ويتم نقل الصدمة الناتجة من قدمك إلى الأرض إلى مفاصل جسمك. هذا يمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان إلى الظهر والركبة وعدم الراحة في الكاحل.


على الطرف الآخر من الطيف ، قد يشعر النعل "بالرشاقة" بالراحة في البداية ، ولكن بسبب نقص الدعم ، غالباً ما تفشل هذه الأجهزة في تخفيف الأعراض التي تسببها أقدام مسطحة. غالبا ما يتم تصنيع هذه الأنواع من النعال من مادة رغوة مضغوطة. ومن الواضح عادة في الاستخدامات القليلة الأولى أن الدعم المقدم غير كاف.


أنها تحظى بشعبية للالنعال ليتم بيعها في "التحجيم التقريبي". في كثير من الأحيان ، يؤدي هذا إلى عدم ملاءمة العديد من المستخدمين. قد يكون بعض الأفراد "في ما بين" الأحجام للغالبية العظمى من النعال في السوق ، مما يجعلهم يعتقدون أن نعل أكثر من العداد قد لا تكون فعالة بالنسبة لهم. لهذا السبب ، من المهم التأكد من أن أي نعل تشتريه يلائم قدمك وقوسك بشكل مناسب ، بغض النظر عن الحجم المقترح للمنتج.


بغض النظر عن النعال التي تختارها في نهاية المطاف ، من المهم كسر هذه الأنواع من الأجهزة على مدى فترة طويلة من الزمن. قد لا تكون قدمك معتادة على مستوى الدعم الذي يوفره نعل جديد ، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت لكي تتأقلم العضلات والأربطة. تحقق من الصفحة الرئيسية Samurai Insoles لمزيد من المعلومات حول النعال للقدم مسطحة ، واستكشاف الصفات المحددة من النعال التي يمكن أن توفر راحة سريعة.



زوج من: النعال ، إدراجات ، تقويم العظام ... ما هو الفرق؟

في المادة التالية : مجاناً