كيفية تخفيف آلام القدم وتورم
- Aug 07, 2018 -

جرب هذه الأشياء لمدة أسبوع:

  • ضع أقل قدر ممكن من الوزن على الأقدام - إذا استطعت ، تجنب الوقوف على ذلك

  • وضع كيس ثلج (أو كيس من البازلاء المجمدة في منشفة) على الأقدام لمدة 20 دقيقة كل 2 إلى 3 ساعات

  • ارتداء أحذية مريحة - على سبيل المثال ، تجنب الأحذية مع الكعب

  • خذ الباراسيتامول

إذا كان الجلد على قدمك يبدو قشاريًا أو مقشورًا ، فاطلع على الصيدلي. يمكن أن يوصي كريم.

انظر GP إذا:

  • الألم لا يذهب بعيدا

  • الألم سيء للغاية

  • تصبح أعراضك أسوأ بكثير

  • ستستمر في الحصول على نفس الألم

  • لديك درجة حرارة عالية جدا أو كنت تشعر بالحرارة والشفقة

  • يشعر الفخذ الخاص بك بالعطاء والمؤلمة (غدد متورمة) - وهذا يمكن أن يكون علامة على العدوى

    13.JPG

  • أخصائي القدم يمكن أن يساعد في آلام القدم

  • قد يحيلك الممارس العام إلى أخصائي قدم (أخصائي طب الأرجل أو أخصائي الأقدام) للحصول على المساعدة في الألم.

  • ينبغي أن يكونوا قادرين على إخبارك ما هو الخطأ في قدمك والتوصية بأشياء مثل الكريمات أو النعال.

  • يمكنك أيضا دفع لرؤية أخصائي طب الأقدام بشكل خاص.

انظر بيف:

زوج من: يجب ألا تؤذي قدميك

في المادة التالية : ما هي النعال Supiding؟