4 أسباب لآلام القدم وماذا تفعل لتخفيف الآلام في القدم
- Nov 18, 2018 -

4 أسباب لآلام القدم وماذا تفعل لتخفيف الآلام في القدم

إذا كان لديك ألم في القدم ، فكل ما تريده هو تخفيف آلام القدم. لا شيء آخر يبدو جذاباً لك. كل رغباتك العميقة من قلبك هي فقط ممتعة للحظات عندما يكون لديك ألم في القدم.

دعونا ننظر في الأسباب التي تجعلك تشعر بألم في القدم في المقام الأول.

1. أحذية سيئة

2. المشي حول حافي القدمين أكثر من اللازم

3. تقويم غير صحيح

4. اضطراب أو مرض وراثي

أحذية سيئة

مثلما توجد الكوليسترول الجيد والسيئ ، هناك أحذية جيدة وأحذية سيئة. تدعم الأحذية الجيدة قدميك وتجعلك تشعر كما لو أن أقدامك ليست مهمة خلال النهار ، أو ملحوظة. هذا لأنه عندما يكون أي جزء من الجسم يعمل بشكل صحيح ، فهو هادئ.

foot pain relief

تخفيف آلام القدم

الأحذية السيئة تجعلك تلاحظ قدميك لأنك تعاني من ألم في القدم. الأحذية السيئة لا تدعم قدميك ، سواء في البناء أو في النعال المقدمة معهم. يمكن بناء الأحذية بشكل جيد من الخارج ولكن إذا كان النعل الداخلي ضعيفًا ، فستبحث عن تخفيف الألم في القدم . من ناحية أخرى ، يمكن بناء الأحذية بشكل سيء ، وحتى إذا قمت بإضافة إدراج تقويم العظام مصممة تصميما جيدا ، قد لا يكون كافيا لتحييد البناء الضعيف للأحذية. مثال واحد على هذا هو الأحذية التي هي ضيقة جدا ومدر. حتى أفضل تقويم العظام لن يتغلب على هذا التصميم الخاطئ في الحذاء.

الجواب هنا بالطبع هو شراء أفضل الأحذية التي يمكنك الحصول عليها ثم استبدال النعل بأخرى تطابق قدميك.

المشي حول حفاة القدمين أكثر من اللازم

قد تظن أنه من الجيد أن تكون طبيعية قدر الإمكان ، وإذا كان الأمر كذلك ، فمن المؤكد أن هناك بعض الحقيقة في هذا - ولكن المشي حول حافي القدمين ليس هو الحل لعدم وجود أحذية. إذا لم تكن قدميك مثالية ، فإن المشي حافي القدمين سيبرز أي عيوب وكلها وسيكون الشرارة لتطوير اضطرابات القدم.

حدث هذا الشيء جدا لأحد أصدقائي وهو شائع جدا. كانت تقضي المزيد من الوقت في المنزل وقررت أن الجوارب كافية لإرضاء قدميها. بعد بضعة أشهر ، وضعت التهاب الأوتار في Achille ويجب أن تكون قد جربت نصف طرق لتخفيف آلام القدم ، وكل ذلك ساعد قليلاً ولكن ليس بما يكفي. ولأنها استمرت في السير حافي القدمين وتفاقمت الحالة ، استغرقت أكثر من عام ونصف لتلتئم.

تقويم العظام غير لائق

إن تقويم العظام أمر جيد ، وسوف يساعد في توفير مسكن للألم. في بعض الحالات ، يكون ألم القدم فوريًا ، مثل الشخص الذي قد يكون لديه hammertoe يسببه ضغط أصابع القدم في الأحذية الضيقة. تساعد تقنية Orthotic ذات الطول help على تقليل ميل الأصبع إلى الانحناء إلى الحذاء ، وبالتالي توفير تخفيف آلام القدم بشكل فوري.

微信图片_20181115194716.jpg

تقويم العظام

ومع ذلك ، عليك أن تعرف احتياجات قدمك للتأكد من أن لديك تقويم العظام الصحيح. يستطيع أخصائي طب الأقدام الخاص بك مساعدتك في ذلك وإعطاؤك وصفة طبية لتقويم العظام ، والآن يمكن التقاط العديد من الوصفات الطبية على https://www.aideastep.com/ المزيد والمزيد من أطباء الأطفال يتابعون قيادة American Podiatric Medical جمعية ، والتي توصي مختلف العلامات التجارية من تقويم الأعضاء بالفعل في السوق. لقد اتفقوا على أن تخفيف ألم القدم يحدث عندما تتم محاذاة القدم بشكل صحيح - وهذا ما ستفعله الأجهزة التقويمية. محاذاة بشكل صحيح عظام القدم.

اضطراب أو مرض جيني

يمكن أن تلعب داء السكري والاضطرابات العصبية الفوضى مع القدمين وتسبب آلامًا في القدم. في هذه الحالات ، يأتي تخفيف آلام القدم من العلاج الطبي الذي غالباً ما يتضمن تقويم العظام. على سبيل المثال ، يمكن لأولئك الذين يعانون من اضطرابات عصبية تطوير قوس عالٍ في قدمهم نتيجة لهذا الاضطراب. أفضل دعمًا لأقدام القوس هو استخدام تقويم العظام بالنسبة لهم حيث يتغير ارتفاع القوس بين أنواع الأقواس.

 

يمكن تخفيف الآلام على الأقدام دائمًا. في معظم الحالات ، يبدأ بتقويم الأعضاء.